La idea básica de esta forma de entrenamiento es cargar los músculos más allá de su límite de rendimiento real -el llamado fallo muscular- para conseguir la mayor fatiga muscular posible y el mayor efecto del entrenamiento.
Ventajas:
Ahorro de tiempo
Más eficaz que el entrenamiento regular y negativo
Mayor respuesta neuromuscular y hormonal que otros métodos de entrenamiento
Puedes encontrar información detallada sobre el funcionamiento de este método en los diferentes programas de EGYM en nuestro blog, en la sección de Consejos de Entrenamiento del respectivo programa de entrenamiento de EGYM.